Hay una gran variedad de diferentes vitaminas y suplementos oculares disponibles para cuidar de tu salud ocular. Además de prevenir las afecciones oculares causadas por una degeneración gradual, ayudan a mantener tu visión clara y precisa.

Cuando elijas tus multivitamínicos o suplementos, lo primero que debes considerar es si contienen los nutrientes adecuados para mantener unos ojos sanos. Echa un vistazo a esta lista:

• Vitamina A y beta/caroteno: Puede ayudar a mejorar la agudeza visual en ambientes con poca luz.

• Vitamina B: ayuda a prevenir problemas vasculares que pueden afectar a la retina. También puede reducir el riesgo de degeneración macular.

• Vitamina C: como poderoso antioxidante, puede reducir la probabilidad de cataratas.

• Vitamina D: una vitamina común en la que muchas personas parecen tener deficiencia; se ha demostrado que la vitamina D ayuda a prevenir los efectos negativos de la degeneración macular.

• Vitamina E: asociada con un riesgo reducido de cataratas.

• Luteína y zeaxantina: Carotenoides y pigmentos maculares que ofrecen resistencia contra la degeneración macular.

• Ácidos grasos esenciales Omega-3: excelentes para reducir la sequedad de los ojos, estas vitaminas ayudan a mantener tus ojos cómodos y a que funcionen a su máximo potencial.

• Bioflavonoides: ayudan a que el cuerpo absorba la vitamina C, de modo que los beneficios de los antioxidantes son aún más efectivos.

Es posible que tu visión no mejore necesariamente al tomar vitaminas oculares, pero usarlas puede ayudarte a evitar afecciones degenerativas que afecten tu visión a largo plazo. La degeneración macular relacionada con la edad provoca que tu visión central se deteriore, lo que hace que la lectura sea más difícil y los colores menos vibrantes, entre otras cosas. Asegurarte de que tus ojos obtienen suficientes nutrientes clave como la luteína y la zeaxantina les brinda una capa de defensa contra esta afección.

Otra afección que las vitaminas para los ojos pueden ayudar a prevenir son las cataratas. Esto puede ocurrir cuando el cambio en la forma de tu lente del ojo lo hace menos transparente. Esto causa una visión turbia o nublada, pero los estudios han demostrado que una ingesta saludable de vitaminas C y E puede ayudar a prevenir la aparición de cataratas.

Además de prevenir estas y otras afecciones, una ingesta regular de nutrientes ayuda a conservar la comodidad ocular. Los ácidos Omega-3, que se encuentran en el pescado, a menudo vienen en forma de suplemento y son geniales para evitar que tus ojos se resequen o irriten, así como para disminuir el riesgo de presión ocular alta y glaucoma.

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Si tienes dudas sobre qué lentillas comprar, lo primero que debes considerar es el tipo de uso y el precio. Las lentillas diarias son desechables y muy cómodas, fáciles de usar y presentan menos complicaciones, pero son ligeramente más caras que las lentillas mensuales. Por otro lado, las lentillas mensuales, así como las quincenales, son opciones más baratas, pero requieren más cuidados que las lentillas diarias, ya que deben limpiarse y almacenarse en líquido para lentillas durante toda la noche. Sin embargo, resultan opciones convenientes, ya que puedes usarlas durante un mes, en el caso de las mensuales, o durante 14 días, en el caso de las quincenales, antes de estrenar otro par.

La mayoría de personas que usan lentillas pueden usar tanto lentillas mensuales como diarias, así que es una cuestión de gusto.

Si tienes astigmatismo, tu óptico te recomendará lentillas tóricas, mientras que, si sufres de presbicia, te recomendamos lentillas multifocales. Obtén más información sobre estos y otros tipos de lentillas en nuestro sitio web.

La solución o el líquido para lentillas es fundamental si usas lentillas mensuales o semanales. Es lo único que puede garantizarte que tus lentillas estén limpias y que tus ojos estén bien cuidados mientras las llevas puestas.

A lo largo del día, es normal que tus lentillas retengan suciedad y bacterias y que se acumulen depósitos de proteínas. Esto, además de causar irritaciones, puede obstaculizar tu visión. La limpieza frecuente de tus lentillas es la única forma de garantizar una visión clara y libre de incomodidades.

Guardar tus lentillas en una solución las esteriliza, les ayuda a conservar la forma correcta y las mantiene perfectamente hidratadas. Los elementos químicos que contienen las soluciones para lentillas son específicamente compatibles con el material de tus lentillas para mantenerlas en las mejores condiciones, por lo que limpiarlas con agua no es una alternativa.

La solución multiusos se recomienda hasta para tus lentillas diarias. Estas lentillas no necesitan ser almacenadas cada noche en su estuche, por lo que puedes usar la solución multiusos para humedecerlas o limpiarlas durante el día si sufres irritación o notas suciedad en tus lentillas.